□ 李華兵

工作、家庭、工作、家庭……每天都是這樣簡單而忙碌的重復(fù)，時間就這樣不知不覺地過去，只有慢慢爬上臉頰的皺紋和逐漸隆起的肚腩來告知自己時間匆匆而過。變化就如同溫水煮青蛙，已被自己慢慢的接受。這天，突然接到緊急執(zhí)行任務(wù)，跟隨大家一起出外勤，看到別人矯健的腳步，而自己卻在后面喘著大氣，才意識到這是一個不得不重視的問題。終于決定給自己半個小時，毅然地跑了出去。

當(dāng)跑到北湖公園，看到藍(lán)天白云，碧綠的湖水，呼吸著新鮮的空氣，微風(fēng)拂過，頓時感覺一切都靜了下來、美妙了起來，連平常沉重的步伐也輕盈了起來，同時也堅定了每天給自己半小時。

每天給自己半小時跑出去。讓身體盡情地拉練一下，就如同汽車要偶爾跑跑高速，讓身體的各器官都運動起來，讓這些兄弟姐妹好好地磨合一下，放下一切煩惱，放下一切負(fù)擔(dān)，心臟歡快的跳動、肺部忘我的呼吸、胃部努力的蠕動……讓他們盡情地聊聊天、嘮嘮嗑，聊聊各自的過去，嘮嘮各自的近況，看看哪個還健康如惜，哪個已經(jīng)出問題掉隊了，互相扶持一把，一起攜手走下去。

每天給自己半小時跑出去。讓大腦好好地放松一下，放空一下思緒，放飛一下自我，想想兒時的夢想，想想當(dāng)初的理想信念，想想未來的謀劃；也可以讓大腦在天空翱翔，上九天攬月，下四海捉鱉，來一場精神旅行；還可以想想每天的得失，曾子曰“吾日三省吾身”，利用這半個小時，好好整理這天所有的事情，是否所有安排的事情都做好了，是否有些事情遺漏了，是否有些事情做得欠妥，日后需要改進……

每天給自己半小時跑出去。不管刮風(fēng)下雨，都跑出去，跑出房屋，離開空調(diào)，讓身體回歸大自然，接受風(fēng)吹雨打，提醒身體它是大自然的一部分，接受大自然的擁抱。曾經(jīng)有一位哲人說過：“大自然是人類生身的母親，智慧的老師和公正的法官?！贝笞匀皇侨祟惖哪赣H，讓身體回歸自然，可以讓壓力得到釋放，讓精神得到撫慰。只有讓身體回歸自然，才能感到自身的渺小和孤單，才會讓自己心態(tài)平和，掃除一切的驕躁浮華，反省自身，善待生命。

（作者單位：江西省新余市渝水區(qū)人民法院）